ВОЗМОЖНО ВСЕ!!!

и многими путями

Мозг и счастье. Причины и стратегии

Причины страданий
Наша жизнь полна не только радостей и удовольствий, в ней есть множество неприятных и печальных сторон. Последние можно рассматривать как побочный эффект трех стратегий, которые призваны помочь животным, включая и нас, передавать дальше свои гены.

Для простого выживания эти стратегии работают великолепно, но они же ведут и к страданиям. Короче говоря, как только стратегия поведения сталкивается с трудностями, неудобствами, иногда даже приносит страдания, сигнал тревоги проносится по нервной системе, чтобы вернуть животное на верный путь.

Однако проблемы возникают снова и снова, поскольку любая стратегия оказывается противоречивой внутренне, когда живое существо стремится сделать следующее:
• Разделить то, что на самом деле взаимосвязано, стараясь создать границу между собой и
миром.
• Стабилизировать то, что постоянно меняется, чтобы удерживать свои внутренние системы в
строгих рамках.
• Удержать мимолетные удовольствия и избежать неизбежной боли, чтобы расширить свои
возможности и уйти от рисков.

Гораздо более развитый человеческий мозг предоставляет плодородную почву для разных страданий. Только мы, люди, тревожимся о будущем, сожалеем о прошлом, виним себя за настоящее.

  • Мы расстраиваемся, если не можем получить то, чего желаем, и испытываем разочарование, когда кончается то, что нам приятно.
  • Мы страдаем оттого, что страдаем.
  • Мы огорчаемся оттого, что нам больно, сердимся на то, что существует смерть, грустим потому, что просыпаемся в грустном настроении.

Такой вид страданий, а именно он лежит в основе большинства наших расстройств и
неудовольствий, создается нашим собственным мозгом. Он сфабрикован. И в этом факте есть и
ирония, и горечь, и очень большие надежды. Ибо…

если мозг может быть причиной страданий, он может быть и их целителем.

  1. Направляйте свою психику

Вы начинаете путь к пробуждению с того места, где находитесь сейчас. Постепенно прилагаемые
усилия и правильные методы будут совершенствовать ваши добродетель, сосредоточенность и
мудрость, и вы начнете чувствовать себя более счастливым и любящим.

В любом случае изменения в психике – раскрытие внутренней чистоты и культивирование
положительных качеств – приводят к изменениям и в мозге. Если вы будете лучше понимать, как
мозг работает и трансформируется, как под влиянием эмоций он может терять контроль над собой
или, наоборот, обретает спокойную добродетель, как он разбрасывается или сосредоточивается,
делает вредный или полезный выбор, – вы сможете эффективнее контролировать его и,
следовательно, вашу психику. Таким образом, развитие в себе духовной нравственности,
доброжелательности и творческого начала будет более продуктивным и поможет пройти дорогой
пробуждения настолько далеко, насколько вы хотите.

2. Верьте в себя
Общий моральный принцип таков: чем большую власть вы имеете над кем-то, тем более вы
обязаны использовать эту власть во благо. А над кем вы имеете самую неограниченную власть? Речь идет о вашей собственной сути! Она – целиком в ваших руках. И от того, насколько усердно вы о ней заботитесь, зависит, какой она будет.

Способы достижения этого в большинстве своем
просты и доступны.
— Например,   мы можем всего лишь сделать глубокий вдох, а затем медленный протяжный выдох и таким образом активизируем умиротворяющую нас парасимпатическую нервную систему.
— Или, когда нам вспомнится что-то неприятное, достаточно подумать о ком-то, кого мы любим,
и грустное воспоминание постепенно исчезнет и сменится приятным чувством.
— Еще, чтобы успокоиться, следует целенаправленно продлевать ощущение счастья: тогда у вас
возрастет количество нейротрансмиттера дофамина, который способствует сосредоточению
внимания.
Эффективность этих нехитрых приемов возрастает со временем. Обычная наша повседневная
деятельность, как и любой личный рост или духовные упражнения, заключает в себе десятки
возможностей, позволяющих коренным образом изменять наш мозг. И замечательно, что такая
трансформация действительно зависит от нас, если учесть, что этот мир полон сил, над которыми мы не властны.
Однако, чтобы совершить эти шаги, вы должны прежде всего принимать самого себя.

Заботиться о собственном развитии – отнюдь не эгоизм. На самом деле этим вы
окажете большую помощь окружающим людям.

Ключевые мысли
✓ То, что происходит в вашей душе, изменяет ваш мозг – и на короткой, и на длинной шкале
времени; нейроны, совместно испускающие импульсы, совместно их проводят.
✓ Следовательно, изменяя психику, вы можете изменять свой мозг во благо самого себя и
всех, с кем вы связаны в жизни.
✓ Те, кто практиковал глубокое созерцание, стали истинными мастерами во владении своей
психикой. Умение тренировать ее (и, соответственно, мозг) открывает путь к счастью,
любви, мудрости.
✓ Эволюция мозга была направлена на выживание, но три основные стратегии выживания
одновременно служат источником страданий.
✓ Добродетель, сосредоточенность и мудрость – три столпа ежедневного благополучия,
личного совершенствования, духовной практики; они совершенствуют три базовые
функции нервной системы: регулирование, обучение и отбор.
✓ Путь к пробуждению лежит как через трансформацию психики/мозга, так и через
открытие своей прекрасной истинной сущности, которая на самом деле существует всегда.
✓ Эффект даже скромных ежедневных положительных усилий будет со временем
накапливаться и постепенно создавать новые нервные структуры. Здесь все зависит от вас,
и вы должны позаботиться о себе.
✓ Положительные изменения даже отдельных людей помогают миру двигаться в лучшую
сторону.

Обновлено: 05.11.2018 — 23:13

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВОЗМОЖНО ВСЕ © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных